Оригинальный подарок — фитнес-тренажёр для дома

В погоне за самым оригинальным подарком обратите внимание на фитнес-тренажёр для дома. А мы подскажем, как его выбрать.

Аэробная нагрузка снижает риск сердечной недостаточности, улучшает работу лёгких, помогает преодолеть стрессовые нагрузки, а, главное, эффективно сжигает жир. Именно для того, чтобы контролировать уровень подкожного жира многие фитнес-спортсмены еженедельно уделяют несколько часов аэробным упражнениям.

Большая часть поклонников фитнеса предпочитает велотренажёры, степперы или беговую дорожку, поскольку они позволяют задавать любой уровень нагрузки и угол приложения силы.

Заядлому фитнесисту можно приобрести тренажёр в подарок, стоит только учесть несколько нюансов. Выбирать стоит непременно качественный тренажёр, который адаптирован для занятий в условиях жилого помещения и достаточно прост в использовании. Плюсом станет и возможность использования тренажёра всей семьей, а также его сравнительно невысокая стоимость.

Существуют два различных вида тренажёров: силовые и кардиотренажёры. Последние используют для снижения массы тела, уменьшения количества подкожного жира и повышения общего тонуса. Кардиотренажёр станет отличным подарком тем, кто мечтает улучшить свою фигуру. Остановимся на тренажёрах подробнее.

Беговая дорожка может быть механическая или электрическая. Дорожка хорошо нагружает мышцы ног, спины и грудного пояса. Преимущества механической дорожки: дешевизна и компактность. Недостатки: толкать дорожку необходимо только собственными усилиями. Преимущества электрической дорожки: возможность менять скорость движения, угол наклона, регулировать нагрузку, снижение ударности при помощи амортизационных подушек. Недостатки: высокая стоимость, сравнительно немалые размеры.

Велотренажёр основную нагрузку оказывает на мышцы ног и живота, укрепляет сердечно-сосудистую систему, развивает выносливость — отличная фитнес нагрузка. Преимущества: показания скорости, числа потраченных калорий и пульса на электронном мониторе. Недостатки: наличие противопоказаний для занятий при гипертонической болезни.

Заниматься на велотренажёре рекомендуется не раньше, чем через 2–3 часа после сна и не позже, чем за 2 часа до сна, а также спустя 1–2 часа после приёма пищи, лекарств, алкогольных напитков или кофе, курения.

Степпер хорошо нагружает мышцы голени и бедер, имитируя подъем по лестнице. Улучшает работу сердечно-сосудистой и легочной систем. Электронный индикатор отображает число шагов, темп и продолжительность тренировки, пройденную дистанцию, пульс и количество потраченных калорий (что очень важно фитнес-любителю).

Эллиптический тренажёр универсален. Является смесью беговой дорожки, велотренажёра и степпера. Оказывает воздействие на мышцы ног и ягодицы, спины, груди и рук. Создает оптимальную силовую нагрузку, развивает гибкость. Компьютер позволяет задавать дистанцию, время и режим тренировки. Оснащён антицеллюлитными режимами.

Главная > Интересные статьи